Een calorie staat voor de eenheid energie die het lichaam gebruikt bij de verbranding. Calorieën vind je in alle voedingsmiddelen. De energie, die ze leveren, wordt grotendeels gebruikt voor de primaire lichaamsprocessen. Hierbij kun je denken aan het functioneren van je hart, longen, je organen, het herstel van weefsel, je metabolisme, het het groeien van je haren en nagels. Een kleiner deel van de energie gebruikt je lichaam om te voorzien in fysieke beweging, zoals lopen, rechtop staan en sporten.

Volgens algemene richtlijnen hebben volwassen mannen dagelijks rond de 2.500 kilocalorieën nodig. Een volwassen vrouw heeft er ongeveer 2.000 nodig. De hoeveelheid die je dagelijks nodig hebt is afhankelijk
van een aantal factoren. Sommige mensen hebben wat calorieën meer nodig en sommige mensen kunnen met minder genoegen nemen.

Calorieën leveren de energie die je nodig hebt voor je primaire lichamelijke processen en voor je fysieke activiteiten. Bij alles wat je doet, verbrand je calorieën, zelfs in je slaap. Er bestaan goede en slechte calorieën.

  • Goede calorieën vind je in gezond eten zoals groente, fruit, noten, olijfolie, peulvruchten, vis, kip, havermout, bonen en volkoren producten. Deze calorieën passen in een gezonde levensstijl.
  • Slechte calorieën vind je in suiker en koolhydraatrijke voedingsmiddelen, zoals patat, wit brood, snacks, frisdrank, candy bars, drop, ijs, diepvriesmaaltijden en fast food. Deze calorieën dien je zoveel mogelijk te mijden.
  • De allerslechtste calorieën vind je in voedingsmiddelen waarin transvetten zijn verwerkt, zoals margarine, kant-en-klaar maaltijden en bijna alle industrieel bereide voedingsmiddelen. Deze calorieën worden, na consumptie, direct opgeslagen in je vetcellen.

Met deze uitbreiding is het mogelijk om je calorieën bij te houden. Het beste inzicht krijg je door minimaal 3 keer per dag (Ochtend, Middag, Avond) je calorieën te registreren, evenals alle tussendoortjes (eten & drinken). Combineer deze uitbreiding met de ‘Bloedsuiker’, ‘Bloeddruk’ en ‘Gewicht’ uitbreidingen om een nog beter inzicht te krijgen en om verbanden te kunnen leggen.

©2018 Drimpy

Login met je gegevens

of    

Je gegevens vergeten?

Create Account